20 Manfaat Pepaya yang Berguna untuk Kehidupan Sehar-hari

Manfaat buah pepaya ada banyak sekali.

Mulai dari mengatasi jerawat, melembutkan kulit, sampai menyembuhkan luka.

Buah pepaya tidak hanya bisa dikonsumsi saja.

Pemanfaatannya juga bisa dengan dioleskan ke bagian tubuh tertentu.

Berikut ini adalah penjelasan lengkapnya.

Baca juga:

1. Mencegah dan Mengatasi Jerawat

Selain dikonsumsi, pepaya juga dapat dimanfaatkan untuk perawatan kecantikan.

Salah satunya yaitu untuk mencegah dan mengatai jerawatan.

Haluskan buah pepaya, kemudian dicampur dengan madu.

Oleskan campuran tersebut ke seluruh wajah hingga merata.

Diamkan selama 20 menit, lalu bilas menggunakan air hingga bersih.

Jerawat kamu akan hilang dalam beberapa hari.

2. Mencegah Flu

Sebentar lagi masuk ke musik peralihan atau pancaroba.

Biasanya kita akan mudah terserang flue.

Namun jika kamu sering mengkonsumsi pepaya, kamu tidak perlu khawatir.

Pepaya diketahui sangat ampuh untuk mencegah flue.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Sudah tahu ‘kan bagaimana sakitnya buah pepaya mengusir jerawat dari wajah?

Kamu juga bisa memanfaatkan pepaya untuk luluran.

Fungsinya untuk menjaga kesehatan kulit.

Haluskan pepaya, kemudian oleskan pada tangan, kaki dan bagian tubuh lain yang diinginkan.

Jika rutin dilakukan, kulit kamu akan halus dan terawat.

4. Mencegah Asma

Orang yang rutin mengkonsumsi buah yang mengandung beta karoten memiliki resiko lebih rendah untuk terkena asma.

Selain pepaya, buah lain yang juga diketahui dapat mencegah asma antara lain adalah:

  • Wortel
  • Brokoli
  • Alpukat

5. Mencegah Stroke

Ada banyak penyakit mematikan yang mengintai kita setiap harinya.

Salah satunya adalah stroke.

Dan rajin mengkonsumsi buah pepaya dapat mengurangi resiko terkena stroke.

6. Mencegah Serangan Jantung

Semua kandungan yang ada di pepaya juga baik untuk mencegah serangan jantung.

Jadi, jika Sobat Emulator.ID peduli dengan kesehatan jantung, konsumsi pepaya secara rutin.

Tentu harus diiringi dengan olahraga dan makanan sehat lainnya.

7. Menjaga Kesehatan Ginjal

Menjaga kesehatan ginjal salah satunya bisa dengan makan pepaya secara rutin.

8. Mempercepat Penyembuhan Luka

Mempercepat penyembuhan luka juga menjadi salah satu manfaat pepaya.

Kamu bisa mengoleskan pepaya ke luka.

Akan terasa dingin di luka kamu.

Dan ini akan lebih cepat sembuh dibandingkan menggunakan obat.

9. Mengurangi Stres

Pepaya cocok dikonsumsi di sore atau malam hari setelah kamu lelah karena seharian seharian bekerja.

Pepaya mengandung cukup banyak Vitamin C yang berfungs menghilangkan rasa stres.

Ini bukan hanya sekedar isapan jempol Sobat Emulator.ID.

Sekelompok ilmuwan di Universitas Alabama pernah meneliti ini.

Hasilnya, 200 mg Vitamin C dapat mengurangi hormon stres pada seseorang.

10. Mencegah Kanker

Sebuah studi yang dilakukan di Harvard menyebutkan bahwa kandungan beta karoten yang ada di pepaya berguna untuk mencegah kanker prostat dan juga usus besar.

Pepaya mengandung juga diketahui mengandung flavonoid, fitonutrien dan antioksidan.

Jika dikonsumsi dengan rutin, pepaya akan mencegah sel tubuh kamu dari terpapar radikal bebas.

11. Merangsang Pertumbuhan Rambut

Untuk merawat rambut, biasanya orang sering menggunakan gel dari lidah buaya.

Namun, tahukah kamu bahwa buah pepaya juga bisa dimanfaatkan dengan cara yang sama dengan liadh buaya?

Yaitu dengan cara dioleskan ke kulit kepala.

Rambut kamu akan terlihat lebih bersinar, lembut, dan lembab.

Ketombe juga akan hilang jika kamu menggunakan pepaya secara rutin.

Rambut akan jadi tumbuh lebih subur dari sebelumnya.

12. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat buah pepaya untuk kecantikan juga sudah tidak diragukan lagi.

Kandungan beta karoten, Vitamin E & C membuat kulit kamu terjaga dari penuaan dini.

Kerut di wajah kamu juga perlahan akan hilang jika rajin mengkonsumsi buah pepaya.

13. Meredakan Sakit Saat Haid

Untuk teman-teman pembaca yang berjenis kelamin perempuan, pasti sudah tahu dong ya bagaimana betenya saat haid.

Rasa sakitnya itu loh, kadang bisa membuat mood rusak seharian.

Kamu tidak perlu meminum minuman pereda sakit haid, cukup makan saja buah pepaya.

Aliran darah di tubuh kamu akan lancar, sehingga mengurangi rasa sakit saat haid.

14. Membantu Sistem Pencernaan

Yang satu ini saya yakin kamu sudah tahu karena sudah menjadi rahasia umum.

Setiap kali seseorang mengalami masalah pencernaan (tidak bisa BAB, dan semacamnya), pasti orang akan merekomendasikan dia untuk makan buah pepaya.

Memang, pepaya mengandung serat yang cukup banyak sehingga baik untuk pencernaan.

Sangat baik dikonsumsi terutama untuk kamu yang sering makan makanan cepat saji, berminyak dan kurang higienis.

15. Mencegah Radang Sendi

Orang-orang yang kekurangan asupan Vitamin C berpotensi lebih besar terkena Arthritis atau radang sendi.

Karena pepaya memiliki kandungan Vitamin C yang banyak, maka mengkonsumsinya dapat menjauhkan kamu dari terkena radang sendi.

16. Menjaga Kesehatan Mata

Seperti yang sudah saya sebutkan diatas, pepaya memiliki banyak sekali kandungan yang baik bagi tubuh.

Beberapa diantaranya yaitu:

  • Vitamin A
  • Beta karoten
  • Lutein
  • Zeaxanthin
  • Cyptoxanthin

Kandungan-kandungan diatas baik untuk menjaga kesehatan selaput lendir di mata agar tetap sehat.

17. Baik untuk Penderita Diabetes

Salah satu pantangan para penderita diabetes ialah mengkonsumsi gula.

Namun, kamu tetap dapat mengkonsumsi pepaya walaupun rasanya manis.

Kandungan gula dalam pepaya terbilang rendah, termasuk indeks gikemiknya.

Maka dari itu buah pepaya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

18. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh sangat penting bagi manusia untuk menangkal berbagai macam penyakit dan virus.

Karena memiliki kandungan vitamin yang tinggi, maka pepaya layak dikonsumsi setiap hari.

Dapat menjaga kekebalan tubuh kamu dalam performa terbaiknya.

19. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat makan buah pepaya setiap hari salah satunya ialah dapat membantu menurunkan berat badan.

Bagaimana tidak, dalam satu butir pepaya ukuran sedang hanya mengandung 120 kalori.

Jadi sangat cocok dikonsumsi untuk kamu yang sedang menjalankan program diet.

20. Menurunkan Kolesterol

Buah yang oleh Chripstopher Colombus sebagai buahnya para malaikat ini mengandung antioksidan dan Vitamin C.

Karenanya dapat mencegah penimbunan kolesterol dalam darah.

Cocok untuk kamu yang ingin menurunkan kolesterol.